辛苦忙碌了一年，终于可以回家好好休养生息，和父母亲友痛快团聚几天了。一想到各种节日活动和美食，宝宝和宝妈此刻是不是也很激动。然而，春节期环境及生活节奏的突然改变是更容易发生疾病的时期。要欢度春节，又要避免节日病，海口市妇幼保健院中医科温馨提示以下几点：

      1、避免积食   每逢佳节胖三斤，过节期间，家家户户都把各种美食一齐搬上了餐桌，让人欲罢不能。但是，如果一下子吃的比平时多许多，尤其是吃太多海鲜、肉蛋这类不易消化的佳肴，就很容易出现便秘、腹胀、口气等食积现象。尤其是对胃肠功能较弱的儿童，严重的积食难消还容易发生急性胃肠炎症。所以春节期间，饮食要格外注意荤素搭配。平时吃多就容易腹胀的人群，可以多吃一些白萝卜降气消食；对于爱吃肉的小朋友，每天可以多喝一些山楂水。已经出现胃脘痛、腹泻等胃肠炎的人群，则一定要注意饮食清淡、易吸收，不可再进食肉蛋奶等高蛋白饮食，避免加重病情。

      2、适度活动  放假了，回到家乡了，见到久违的亲朋好友了，当然是聚会不断，而聚餐是最普遍的方式，聚餐之后随处可见的葛优躺也就成了一种常态。其实，相约去运动、唱歌、户外踏青也是不错的选择。尤其是对大孕周的孕妇更要适度运动以免体重增长过快，有助于顺产。建议大家今年聚会可以选择一种新的方式联络感情。

      3、作息规律   我们中国人有除夕守夜的习俗。熬夜，偶尔为之还伤害不大，但对于平时就容易失眠的人群以及不会调节情志的小孩子，熬一次夜就很容易出现连续几天都睡不好的情况。中医理论讲“过喜伤心”，心气受损就会影响睡眠，睡眠不良也会导致心气再伤，造成恶性循环。故在欢度春节之时，更要注意作息规律，保护好自己的睡眠。

      最后，祝大家开心、健康的欢度春节，阖家幸福！