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产后饮食指导

产后饮食的重要性

产妇在分娩过程中消耗大量的能量,产后大量出汗以及恶露的排出也会损失部分营养,所以产后饮食对产妇和新生儿都非常重要,恰当的饮食调养可尽快补充各种营养素,帮助产妇早日康复,促进乳汁分泌,维持新生儿生长发育。

产后饮食要点

分娩后当天可进流质或易消化半流质饮食如稀饭、面汤,蛋花汤,以后可改为普通饮食,荤素均衡清淡适宜,多进蛋白质和多吃汤汁食物,食物应富有营养、有足够热量和水分,同时适当补充维生素和铁剂,补充汤类时,注意撇去浮油.

剖宫产饮食要点

剖宫产术后禁食6小时,6小时后可进白开水、白粥、白萝卜汤、无糖藕粉等半流质饮食,以免引起腹胀,排气后慢慢过渡普食。

产后饮食注意事项   

1、吃鸡蛋要适量,鸡蛋含有丰富蛋白质、脂肪、卵磷脂、钙以及多种维生素等营养成分,每天不超过3-4个为宜。

2、适当水果的摄入,如香蕉、橘子、红枣、苹果、火龙果等含有大量维生素、矿物质、铁质、葡萄糖和蛋白质,可提供足量的膳食纤维,有助于消化以防产后发生便秘.

3、红糖水不要长期喝,红糖性温,有活血作用,可促进恶露排出及子宫复旧,一般喝7-10天即可。                         


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