经常有妈妈问我们：“护士，宝宝睡觉时需要关灯吗”？婴儿房的光线最好能调整,当孩子睡眠时,光线应适当地调暗一些。

对婴幼儿来说开灯睡觉尤其不好,任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力若长期存在,会使婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,影响睡眠质量。同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,尤其是深睡眠减少,睡眠深度变浅而容易惊醒,造成生长激素分泌不足,影响宝宝的健康成长和发育。长久在灯光下睡眠,宝宝的眼球长期暴露在灯光下,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成婴幼儿视网膜的损害,影响其视力的正常发育。

因此,宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯，宝宝如果害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,等宝宝睡着以后再关灯，或者在远离睡眠区的地方,亮一盏小灯。